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¿TE PASA ESTO?

¿Tu hijo se acostumbró a merendar siempre lo mismo?

Galletitas, alfajores, facturas, chocolatada… opciones rápidas que terminan apareciendo todos los días. Y cuando intentás algo distinto, la vianda vuelve sin tocar.

Antes: una nena aburrida frente a snacks de paquete. Después: la misma nena feliz con una merienda casera

No es falta de ganas: es falta de ideas fáciles.

LA SOLUCIÓN

Un recetario organizado para que siempre sepas qué preparar

Abrís la categoría que necesitás y en 15 minutos está lista.

Snacks express
Listos en 5 minutos, para los días a mil.
Meriendas divertidas con frutas
Brochetas, caritas y colores que los enganchan.
Budines y horneados
Caseros, rendidores y para toda la semana.
Para la vianda del cole
Aguantan horas en la mochila del cole.
Licuados y bebidas
Ricos, frescos y en un minuto.
Sin azúcar agregada
Ricas y caseras, sin azúcar de más.
Y todo separado por edad
1 a 3 años 4 a 8 años 9 a 12 años
MERIENDAS SIN CULPA

Meriendas caseras, ricas y fáciles para que tengas una idea distinta cada tarde

Descubrí recetas ricas, nutritivas y fáciles de preparar para cambiar los ultraprocesados por opciones caseras, sin peleas en la mesa.

Listas en 15 min
Ingredientes económicos
De 1 a 12 años
Sin saber cocinar
¡Quiero meriendas sanas para mis hijos!
👩‍🍳 Recetas probadas en casa, con chicos reales🛡️ 7 días de garantía

Recetas pensadas para la rutina real de una mamá

Mirá cómo son las recetas por dentro:

Bocaditos de Brócoli
Tiempo12 min + 18 de horno
Edad1 a 3 años
Rinde12 bocaditos
Se freezaVa en la vianda
Bocaditos de brócoli y queso
Ingredientes
  • 1 taza de brócoli cocido y picado
  • 1 huevo
  • 1/2 taza de queso rallado
  • 1/2 taza de pan rallado
Modo de preparación
  1. Precalentá el horno a 200 °C.
  2. Mezclá todo y formá bolitas apenas aplastadas.
  3. Horneá en placa aceitada 18 minutos, dándolas vuelta a mitad.
N.º 44Una de las 205 recetas del libro
Chipá
Tiempo15 min + 15 de horno
Edad4 a 8 años
Rinde20 chipá
Se freezaVa en la vianda
Chipá casero
Ingredientes
  • 2 tazas de fécula de mandioca
  • 1 taza de queso rallado
  • 1 taza de queso cremoso rallado
  • 1 huevo
  • 50 g de manteca blanda
  • 1/3 taza de leche
Modo de preparación
  1. Precalentá el horno a 200 °C.
  2. Mezclá la fécula con los quesos y la manteca.
  3. Sumá el huevo y la leche de a poco, hasta lograr una masa suave.
  4. Formá bolitas y horneá 15 minutos.
TipFreezalos crudos en bolitas y hornealos directo del freezer, sumando 5 minutos.
Cookies de Avena y Chocolate
Tiempo12 min + 12 de horno
Edad9 a 12 años
Rinde18 cookies
Se freezaVa en la viandaPara hacer solos
Cookies de avena y chocolate
Ingredientes
  • 1 taza de avena
  • 3/4 taza de harina
  • 1/3 taza de azúcar mascabo
  • 1 huevo
  • 1/4 taza de aceite
  • 1/3 taza de chocolate picado
Modo de preparación
  1. Precalentá el horno a 180 °C.
  2. Mezclá todo.
  3. Formá bolitas y aplastalas en placa con papel manteca.
  4. Horneá 12 minutos.
N.º 180Una de las 205 recetas del libro
Quiero mis meriendas caseras

🛡️ 7 días de garantía · Acceso inmediato

Es ideal para vos si…

⏰
Vivís a mil y casi no tenés tiempo
Querés darle algo distinto, pero el día se te pasa volando y la merienda queda para último momento.
🔁
Siempre terminás dándole lo mismo
Galletitas, alfajor, chocolatada… porque sabés que eso sí lo va a aceptar.
😋
Querés opciones caseras que de verdad disfrute
De nada sirve que sea distinto si no lo come. Acá encontrás recetas ricas y pensadas para chicos.
📋
Querés organizarte de una vez
Con menús, listas de compras e ideas listas, dejás de pensar todos los días qué preparar.
❤️
Querés meriendas variadas y sin peleas
Más variedad, más cosas caseras y una merienda tranquila en casa.
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Recetario Meriendas sin culpa y sus 7 bonos

Meriendas Sin Culpa

✓ Más de 200 recetas fáciles para desayunos, meriendas y viandas
✓ Recetas organizadas por edad: 1-3, 4-8 y 9-12 años
✓ Menús semanales listos y listas de compras económicas
✓ Paso a paso simple, con tiempos y porciones
✓ Lista de reemplazos para cuando te falta algún ingrediente
✓ Acceso de por vida desde el celu, la tablet o impreso
✓ Actualizaciones con recetas nuevas sin costo extra
Y ESO NO ES TODO

7 bonos de regalo 🎁

Incluidos en el Plan Completo

Portada Bono #1: Budines y bocados donde ni notan las verduras
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Con verduras escondidas, ideal para los chicos que no quieren saber nada con la verdura.
Portada Bono #2: Guía para preparar y freezar la semana
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Guía para preparar y freezar la semana
Dejá meriendas listas o semi listas en una hora y olvidate de improvisar.
Portada Bono #3: Meriendas sin alérgenos comunes
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Meriendas sin alérgenos comunes
Opciones ricas sin leche, huevo, soja, maní ni TACC. Ante una alergia, consultá siempre con el pediatra.
Portada Bono #4: Guía para chicos que comen poco variado
BONO #4 · $7.990 GRATIS
Guía para chicos que comen poco variado
Estrategias simples para que se anime a probar cosas nuevas, sin presión ni peleas.
Portada Bono #5: 30 viandas listas para el cole
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30 viandas listas para el cole
Combinaciones variadas para armar en 5 minutos a la mañana.
Portada Bono #6: Licuados y jugos caseros
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Licuados y jugos caseros
Bebidas fáciles y ricas para acompañar la merienda.
Portada Bono #7: Planner imprimible de meriendas
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Planner imprimible de meriendas
Planificá la semana en 5 minutos y pegalo en la heladera.

Lo que dicen las mamás 💬

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Si en 7 días sentís que no es para vos, te devolvemos el 100% de tu dinero. Sin trámites ni preguntas.

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Quién está detrás de Meriendas Sin Culpa

El equipo de Meriendas Sin Culpa

Somos un equipo que también pelea todos los días con la merienda y la vianda. Juntamos recetas simples, ricas y posibles para la rutina real, con ingredientes que ya tenés en casa.

La idea no es convertirte en chef: es que siempre tengas una opción distinta y rica a mano, aunque el tiempo sea poco.

Preguntas frecuentes

¿Para chicos de qué edad es la guía?
Desde 1 hasta 12 años. Cada receta indica su etapa (1-3, 4-8 o 9-12 años) con la porción y la textura adecuadas.
¿Sirve si mi hijo tiene alergias o es celíaco?
El recetario principal no está pensado específicamente para alergias ni celiaquía, pero el Plan Completo incluye un bono con opciones sin leche, huevo, soja, maní ni TACC. Si tu hijo tiene una alergia o intolerancia diagnosticada, consultá con su pediatra antes de preparar cualquier receta.
¿Sirve si no tengo tiempo?
Sí. Todas las recetas llevan 15 minutos de trabajo o menos (el horno hace el resto solo), y con el bono de preparación semanal dejás todo listo en una hora.
¿Necesito saber cocinar?
No. Las recetas tienen pasos simples e ingredientes comunes.
¿Los ingredientes son caros?
No. Todo se consigue en cualquier súper o almacén y además recibís listas de compras económicas.
¿Necesito utensilios especiales?
No. Con cocina, horno, sartén y licuadora alcanza. La freidora de aire es opcional.
¿Cómo recibo el material?
Apenas se acredita tu pago te llega un mail con el acceso. Lo podés ver en el celu, la tablet o imprimirlo.
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